"Schreite auch ohne Glauben voran. Kämpfe weiter, und am Ende kehrt der Glaube wieder zu Dir zurück."

Das Frühjahr ist da - der Winter war mild und die Laufsaison hat nicht wirklich geendet. Aus den Laufschuhen wurden die letzten Meter rausgelaufen und es wird Zeit für Neue. Nur welche sollen es werden - es beginnt die Qual zur Wahl.

Das Niveau der Laufschuhe ist hoch, für jeden Lauftyp gibt es verschiedenste Modelle genauso wie für jeden Untergrund. Wenn wir Spezialschuhe wie Spikes für die Laufbahn und Trialschuhe für das Gelände außer Acht lassen verringert sich das Angebot minimal. Vergessen wir auch nicht, dass es meist ein andersfärbiges Damenmodell gibt.

Wichtig sind auch einige Tipps, die für einen Schuhkauf von Nöten sind:

Nehmen Sie sich Zeit, ein Laufschuhkauf sollte nicht unter Hektik oder zwischen Tür und Angel erfolgen.

Die Füße werden im Laufe des Tages breiter und größer. Gehen Sie also erst am Nachmittag oder Abend in ein Spezialgeschäft.

Probieren Sie die Laufschuhe mit den eigenen Laufsocken und wenn notwendig auch mit Ihren orthopädischen Einlagen.

Zeigen Sie dem Verkäufer auch Ihre "alten" Schuhe. Der Verkäufer sollte Spezialist genug sein, um daran die Abnützung zu sehen und wichtige Informationen zu Ihrem Abrollverhalten zu erhalten.

Zwischen der Spitze des große Zehs und der Schuspitze sollte mindestens eine Daumenbreite Platz haben.

Optisch schöne Schuhe erfüllen oft nicht den Zweck.

Laufen Sie Probe, vielleicht auf einem Laufband oder auch auf der Straße. Viele Geschäfte bieten auch eine Videoanalyse Ihrer Laufbewegung an.

Erkundigen Sie sich auch, ob ein etwaiger Umtausch möglich ist. Für Spezialgeschäfte ist das kein Problem.

Hier nun ein paar Laufschuhe im Vergleich:

Adidas Supernova Cushion 6

Der Supernova sitzt wie eine zweite Haut. Obwohl der eher weiche Schuh nicht zu den Leichtgewichttrainern zählt, ist das flexible Modell auch für flottere Einheiten sehr gut zu verwenden. Der Cushion 6 bietet für Normalfußläufer bzw. leichte Supinierer, die keine besonderen Stützfunktionen benötigen, eine perfekte Mischung aus Komfort und Laufdynamik. Er verfügt über das Formotion System. Dies ist ein frei bewegliches Dämpfungselement im Fersenbereich bzw. ein zweigeteiltes Außen- und Mittelsohlenelement, das einen softeren Aufritt ermöglicht. Preis: € 115,-

Asics Kayano XIII
	Kann man einen Klassiker noch weiter verbessern? Wenn man Asics und auch die Testläufer fragt dann - JA! Durch den Einsatz von neuen Materialien wird er leichter und haltbarer. Durch den leicht gebogenen Leisten hat er ein sehr feines Abrollverhalten und vermittelt ein angenehmes und sicheres Laufgefühl. Leider sind die Kosten aber noch immer zu hoch... Preis: € 165,-

Brooks Racer ST2
	Der Brooks Racer ST2 ist für leicht- und normalgewichtige Läufer eine sehr gute Wahl von schnellen Trainingseinheiten oder Wettkämpfen bis hin zum Marathon. Er spricht auch vor allem die ambitionierten Läufer an. Positiv bei dem geringen Gewicht ist seine Pronationsstütze. Passform, Abrollverhalten und Flexibilität konnten überzeugen. Preis € 105,-

New Balance SL1 Stability 857

Der 857 gehört zu den erfolgreichsten Laufschuhen bei New Balance. Ein komfortabler Trainingsschuh mit perfekter Passform auch für die überpronierende Läuferin. Ein luftiges Obermaterial bringt hohe Atmungsaktivität. Die schrägen Flexkerben im Vorfuß bescheren der Läuferin bei schnellen Trainingseinheiten trotz stabiler Ausrichtung ein gutes Abrollverhalten. Das Modell wird auch in verschiedenen Leistenformen angeboten und eignet sich auch für Läuferinnen mit höherem Körpergewicht und flachem Fußgewölbe. Preis € 120,-

Saucony Progrid Thriumph 4

Der neue Progrid ist nicht nur optisch ein echter Hingucker. Technisch hat das über die ganze Länge mit ProGrid gut gedämpfte Modell einiges am Kasten. Flotte Einheiten sind mit ihm genauso ein Genuß wie langsame LongJogs. Das äußerst luftige Mesh-Material ist bei Wärme ideal und in den kommenden Monaten sehr gut einsetzbar. Auch für schwerere Normalfußläufer geeignet, die eine exzellente Dämpfung suchen. Preis: € 140,-

Wer regelmäßig läuft, sollte auf alle Fälle zwei bis drei Paar Laufschuhe (idealerweise von verschiedenen Produzenten) abwechselnd tragen. Der momentane Trend geht weg von Dämpfung und mehr in Richtung Stabilität und Führung. Die Bauweise der Schuhe wird dadurch flacher und bringt auch ein direktes Bodenkontaktgefühl. Leider verändern sich unsere Füße nicht zum Besseren und auch unsere Bedürfnisse und Gewohnheiten schwanken ständig. Es wird immer neue Lernprozesse brauchen, damit wir den passenden Untersatz an den Füßen haben. Das hat zwar seinen Preis, aber der Laufschuh gehört zu den am besten erforschten Schuhen.

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